Fit WRAP

Keď už vám začnú všetky fitnes prílohy liezť na nervy, asi tak ako mne, ešte mám pre vás jednu možnosť. Wrap alebo tortilla. Samozrejme celozrnná. Naplniť sa dá čímkoľvek zdravým, netučným a zasýti na dostatočnú dobu.

Ja som naposledy vymyslela takýto wrapík, mimoriadne chutný:

• 1-2 ks celozrnnej tortilly
• 80 g kuracieho mäsa
• 1/2 bieleho netučného jogurtu
• zopár kúskov brokolice
• štipka kukurice
• štipka parmezánu
• soľ
• čierne korenie
• oliv. olej

Možno tortilly pripravujete inak, ale ja ich robím nasledovne. Na úvod si pripravím mäso bez zbytočných marinád. Tortillu najprv vložím do mikrovlnnej rúry, ale môžete aj na rošt do trúby. To už nechám na vás. Keď zmäkne, potriem ju bielym jogurtom, priložím brokolicu, hotové mäso, kukuricu a ešte trochu "poparmezánujem" na malom kúsku tortily. Na záver wrap pekne zabalím do rolky. Potom ho ešte dám na pol minútky do mikrovlnky. ❤️

Dobrú chuť