Kuracie na karí spôsob

Kuracie na karí spôsob

Lucia Riecka

Väčšina žien veľmi obľubuje zdravé karí korenie. Tiež patrím k nim, tak som si pre vás pripravila veľmi chutný recept, ktorý bude „šmakovať“ celej rodine.

Na prípravu 2 porcií potrebujeme:

  • 200g kuracieho mäsa
  • 50-100g krájaných šampiónov
  • Olivový olej
  • Nízkotučná horčica
  • Kečup pre deti

Koreniny:

  • Karí korenie
  • Kurkuma
  • Grilovacie mäso
  • Štipka čierneho korenia
  • Soľ

Príloha: ryža

Karí recepty sa výborne kombinujú s kukuricou, ale keďže je mierne kalorická, rozhodla som sa ju nepoužiť. Tiež preto, lebo sa mi minuli zásoby . Mäso si napacujeme zmesou z olivového oleja, karí korenia, kurkumy a grilovacieho korenia. Olejom to len „postrašíme“. Necháme v chlade aspoň dve hodiny. Zatiaľ si pripravíme šampiňóny na rozpálenej „teflónke“, osolíme a okoreníme štipkou čierneho korenia. Keď chytia zlatistú farbu sú pripravené na degustáciu . Odložíme ich na neskôr. Mäsko pripravujeme tiež na rozpálenej panvici. Zhruba päť minút premiešavame. Potom znížime teplotu, podlejeme vodou a prikryjeme pokrievkou. Necháme chvíľu dusiť. Potom pridáme štipku horčice a kečupu na dochutenie. Na záver pridáme už hotové šampiňóny do mäsa. Počas miešania chutnajte, či je chuť vyvážená. Znova trochu podusíme a servírujeme s ryžou.

Tento recept je veľmi vhodné pripraviť na obed, pokiaľ  sa snažíte dodržiavať stravu. Príloha, max. dva kopčeky ryže. Ak by vám z obeda ešte niečo ostalo, tak môžete aj večer, ale bez prílohy. ❤️

Dobrú chuť ❤️

 

Nutričné hodnoty cca:

  • Bielkoviny: 28g
  • Sacharidy: 60g
  • Tuky: 15g
  • 378 Kcal

Vyskúšať zadarmo

Moment, prosím, formulár sa nahráva...

Newsletter

Moment, prosím, formulár sa nahráva...

Objednať výzvu

Moment, prosím, formulár sa nahráva...

Objednať Sexy zadok

Moment, prosím, formulár sa nahráva...

Objednať Hiit fit

Moment, prosím, formulár sa nahráva...

Objednať Formovačku s Veronikou

Moment, prosím, formulár sa nahráva...

Objednať BodyForming

Moment, prosím, formulár sa nahráva...

Objednať DYNAMIC body

Moment, prosím, formulár sa nahráva...

Objednať Kruháč s Jankom

Moment, prosím, formulár sa nahráva...