Tofu s karí a kukuricou

Tofu s karí a kukuricou

Lucia Riecka

Viem, že tofu nie je pre chlapov. Ale treba skúsiť, má vysoký podiel bielkovín a je to zmena. Pchať do seba mäso každý deň je tiež celkom "fuška" hlavne pre obličky. Takže zmena je život páni.

Čo budeme potrebovať:

  • 200g bieleho tofu
  • trochu kukurice, najlepšie čerstvej
  • detský kečup
  • nízko-tučná horčica
  • sójová omáčka
  • chilli omáčka
  • karí korenie
  • štipka soli

Príloha:

  • ryža

Ako vždy, ryžu dáme variť prvú. Tofu nakrájame na malé kocky a vložíme do misky. Polejeme sójovou omáčkou, posolíme, okoreníme karí korením a pridáme trochu chilli. Panvicu si necháme zohriať na vyššej teplote a vložíme takto napacované tofu, premiešame. Podusíme a pridáme kukuricu. Neskôr dochutíme kečupom a horčicou. Stačí málo, nezabudnite, že pripravujeme fitnes jedlo. Čas prípravy je zhruba 20 minút. Ak pripravujete jedlo v čase obeda, podávajte s ryžou. Ak je to skôr večera, tak bez ryže a kukurice. Páni môžu aj s ryžou, ak nie sú práve v diéte :).  ❤️

Prajem skvelú chuť.❤️

Vyskúšať zadarmo

Moment, prosím, formulár sa nahráva...

Newsletter

Moment, prosím, formulár sa nahráva...

Objednať výzvu

Moment, prosím, formulár sa nahráva...

Objednať Sexy zadok

Moment, prosím, formulár sa nahráva...

Objednať Hiit fit

Moment, prosím, formulár sa nahráva...

Objednať BodyForming

Moment, prosím, formulár sa nahráva...

Objednať DYNAMIC body

Moment, prosím, formulár sa nahráva...